Manca veramente molto poco all’inizio della ABSA Cape Epic 2026.
Il 15 marzo prenderà il via la mitica gare a tappe in MTB che ogni anno vede partecipare professionisti ed amatori da tutto il mondo.

Godetevi lo spettacolo…

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Dopo aver lanciato l’esperimento nel primo episodio, siamo entrati nel vivo della preparazione per la stagione 2026. La domanda a cui stiamo cercando di rispondere su Gravelnews.it è complessa: un algoritmo è in grado di leggere correttamente le necessità di un atleta amatore che deve conciliare lavoro, famiglia e performance?

Oltre i rulli: Il ruolo del Kettlebell In questa seconda fase, l’AI ha evidenziato una necessità critica: il rinforzo della catena cinetica posteriore e della stabilità del core. Spesso noi ciclisti tendiamo a trascurare tutto ciò che non avviene sopra la sella, ma per affrontare gare marathon da 4 o 5 ore, la sola potenza aerobica non basta.

Nel video di oggi approfondiamo:

• Analisi dei feedback: Come ho istruito l’AI dopo le prime sessioni di carico e come la piattaforma ha ricalibrato i volumi.

• Forza Funzionale: Perché il Kettlebell è diventato il miglior alleato del mio Smart Trainer. Abbiamo selezionato esercizi specifici per contrastare l’affaticamento posturale tipico delle lunghe distanze su sterrato.

• Integrazione dei dati: Come trasformare le indicazioni dell’intelligenza artificiale in sessioni pratiche da eseguire in casa con attrezzatura minima.

L’esperimento continua e i dati iniziano a farsi interessanti. Non stiamo parlando di sostituire l’esperienza umana di un coach professionista, ma di capire fino a che punto questi strumenti possano democratizzare l’accesso a una preparazione scientifica.

Se ti sei perso il primo video: QUI

Cosa ne pensate di questo approccio "ibrido"? State già utilizzando sistemi di IA per le vostre tabelle o preferite il metodo classico? Discutiamone nei commenti.

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Sperimentiamo utilizzando l’IA per creare un programma d’allenamento specifico per gli obbiettivi del 2026!

Buona visione!

ChatGPT non sostituisce un preparatore e/o un allenatore specializzato!

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La celebre canzone dei Chemical Brothers potrebbe essere il titolo anche di questo video e dell’avventura di Matt Beers alla recente Gravel Burn appena conclusa con la vittoria nella classifica generale!

Buona visione!

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Bellissimo video sulla Gravel Birds 2025: un'avventura bikepacking in autosufficienza di 750 km e oltre 10.000 metri di dislivello nel cuore dell'Alentejo, Portogallo.

Maarten Overweg: Non sono un "super atleta", ma questo ultra mi ha regalato emozioni fortissime. In 4 giorni e 11 ore ho spinto, sofferto, amato, incontrato anime incredibili, dormito sotto un cielo stellato e anche rotto qualcosa (addio #tailfin!). Ma ogni singolo momento è valso la pena. E ora? Voglio solo ripartire!

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La Cadence KDNS T1 è una bicicletta gravel progettata in Spagna che sta attirando l’attenzione per la sua combinazione di design curato, prestazioni solide e prezzo competitivo. In una recente recensione, viene descritta come una soluzione polivalente pensata per un ampio pubblico, adatta sia agli appassionati di strada che agli esploratori su sterrato.

Design, geometria e componenti

Il design accattivante della bici e la sua geometria è ben bilanciata. Sebbene tenda leggermente verso una posizione da bici da strada, la Cadence T1 si comporta bene su diversi tipi di terreno, rendendola adatta a uscite miste. Con un peso di circa 8,5 kg, si posiziona nella fascia delle biciclette leggere, facilitando una pedalata agile e reattiva.

Tra i componenti di spicco troviamo le ruote in carbonio Mavic e il gruppo Shimano GRX 2x12, scelto per la sua versatilità e precisione. L’integrazione di attacchi per il bikepacking rafforza ulteriormente la vocazione “all-road” della bici, permettendo viaggi a lungo raggio senza rinunciare alla performance.

Prezzo e rapporto qualità-prezzo

Con un prezzo di circa €4000, la Cadence T1 non rientra nella fascia economica, ma viene comunque considerata un’opzione dal rapporto qualità-prezzo eccellente. Secondo la recensione, modelli simili di altri marchi possono superare facilmente questo costo, offrendo in alcuni casi componentistica paragonabile o inferiore.

Conclusione

La Cadence KDNS T1 si propone come una bici di alta gamma a un prezzo da media gamma. È ideale per chi cerca una sola bicicletta in grado di affrontare sia la strada che i percorsi più impegnativi, grazie alla sua versatilità, leggerezza e dotazione tecnica. Una scelta perfetta per ciclisti moderni che vogliono tutto, senza compromessi.

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Per la loro ultima produzione, la coppia ha pedalato attraverso le Alpi da Grenoble al Mediterraneo, descrivendolo come una storia di "sforzo fisico, adattamento costante e profonda immersione nella natura."

Proprio ciò che serve per prepararsi ad un weekend ricco di avventure gravel? Siediti, rilassati, attiva i sottotitoli e goditi lo spettacolo!

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Articolo a cura della redazione di gravelnews.it
Per segnalazioni o test prodotti: info@gravelnews.it

L’impresa di Lachlan Morton è tutta da…”guardare”

Preparate i popcorn!

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Alla Unbound 200 di quest'anno in Kansas, Sturm e Sarda sono state tra le prime classificate. Il video si apre mostrando la gara nelle sue ultime miglia, con un gruppo di undici ciclisti in fuga diretti a uno sprint finale, qualcosa di senza precedenti in questo evento.

Un'altra novità è che le donne hanno avuto una loro partenza anziché essere mescolate con gli uomini professionisti e Sturm sottolinea quanto questo abbia reso diversa la gara quando si pedala circondati solo da altre donne.

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Gli highlights dell’ultima gara del “The Life Time Gran Prix”

Buona visione!

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Chi è Muddy Nutt?

Maddy è una ciclista appassionata, amante della pasta fatta in casa e grande estimatrice della matematica.

Ha ottenuto 3 A* nei livelli avanzati (A-level) in Matematica, Matematica Avanzata e Fisica presso la Lady Eleanor Holles School (LEH) di Hampton. Successivamente, si è laureata con lode in Statistica, Economia e Spagnolo presso l'University College London (UCL), dove ha ricevuto una borsa di studio accademica e sportiva.

Dopo la laurea, Maddy ha iniziato la sua carriera come Analista Finanziaria nel settore del Private Wealth Management presso Goldman Sachs, continuando parallelamente a coltivare le sue ambizioni ciclistiche. Alla fine del 2021, ha ricevuto un'offerta da una squadra ciclistica che le ha permesso di concentrarsi maggiormente sulle gare. Questa opportunità l'ha portata a mettere in pausa la carriera nella finanza e a tornare alla sua passione per l’insegnamento e il mentoring.

Con oltre 1000 ore di esperienza come tutor e mentore, Maddy ha lavorato in vari contesti internazionali come mentore residente. Nel dicembre 2021, è tornata a dedicarsi a tempo pieno a queste attività, lavorando come tutor privato e mentore. Attualmente, offre sessioni sia in presenza nell'area di Kew, Richmond, sia online tramite Zoom, per poter conciliare la sua carriera ciclistica, che la porta in giro per il mondo.

Oltre alla sua passione per il ciclismo, Maddy continua a dedicarsi all'insegnamento, aiutando gli studenti a raggiungere i loro obiettivi accademici e personali con impegno e dedizione.

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